Aprovecha la vitamina D del sol para subir el ánimo. El sol te garantiza un aporte de vitamina D (básica para los huesos y el corazón) y aumenta tu serotononina, un neurotransmisor relacionado con el bienestar. Pero evítalo en las horas centrales del día. El momento más seguro es cuando tu sombra sea más larga que tu estatura, lo que indica que el sol está más bajo. Y utiliza siempre crema protectora para prevenir el foto envejecimiento.