Cuando llega la temporada de vacaciones o el inicio del nuevo año, siempre es una intensa preocupación nuestra apariencia física, sea por tener que ir a la playa con esa panza o bajar esos kilos extras ganados durante las navidades. Lo cierto es, que muchos optan por ejercitarse en el gimnasio o en casa, mientras otros deciden únicamente mejorar sus hábitos alimenticios. Surge la pregunta ¿qué es mejor: hacer dieta o hacer ejercicios?

Hacer ejercicios…

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un 60% de la población mundial es físicamente inactiva o, en otras palabras, sedentaria. Los especialistas recomiendan mantener una rutina de ejercicios regular. El entrenamiento físico nos dará tonicidad, nos permitirá conservar masa muscular y mantener activo el metabolismo, lo cual nos ayuda a quemar calorías, perder peso y mantener el cuerpo sano. La actividad física, por ejemplo, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes en mayor medida que la pérdida de peso por sí sola.

Hacer dietas…

En la actualidad, existe una gran cantidad de dietas, unas más efectivas que otras, cuyo objetivo en común es bajar de peso. Unas famosas, otras extrañas, tales como la dieta de la sopa, de la limonada, la solitaria, la dieta Zen, la de comida para bebé, la dieta de la galleta, de la coliflor, del pepino, piña, manzana y hasta la de orina. Sea cual sea que elijas, recuerda tener fuerza mental y motivación para seguir hasta el final.