Cuando llega la temporada de vacaciones o el inicio del nuevo año, siempre es una intensa preocupación nuestra apariencia física, sea por tener que ir a la playa con esa panza o bajar esos kilos [...]
El equilibrio entre la salud física, emocional y mental es posible con el Wellness, estilo de vida que procura la plenitud integral sin recurrir a regímenes extremos o dietas agobiantes. Es un [...]
La resistencia cardiovascular es la capacidad que tiene el corazón, junto a los sistemas circulatorio y respiratorio, de dotar a los músculos del combustible que necesitan para ejecutar sin [...]
El suelo pélvico es un conjunto de músculos que sostienen el peso de los órganos internos de la cavidad pélvica y abdominal (el útero, la vejiga, la uretra, los intestinos…). Imagina una hamaca [...]
Numerosos estudios han demostrado que el ejercicio físico parece beneficioso en la prevención del deterioro cognitivo y la demencia en la vejez. Ahora investigadores han buscado en uno de los [...]
Túmbate en el suelo boca arriba, con las piernas flexionadas y una apertura similar al ancho de las caderas. Coloca los brazos en la nuca. Atención porque nunca debes tirar del cuello al [...]
Una silla puede ser tu mejor banco de trabajo para hacer sentadillas de piernas, ya que este ejercicio quema grasas e imita el acto de sentarse y levantarse. Muy importante: al bajar, lleva los [...]
Desde un ciclista de ruta hasta un gimnasta, desde un lanzador de disco hasta un esquiador, el equilibrio es una de las capacidades coordinativas más entrenable, y su consideración dentro del [...]
Para mucha gente el ejercicio es sudar más, levantar más peso, correr más kilómetros. Pero si quieres mejores resultados, necesitas más coordinación. Tanto si juegas al tenis como si corres larga [...]
Los que lo practican aseguran que se sienten de maravilla, han fortalecido áreas de su cuerpo que tenían olvidadas y han mejorado su condición física. Los beneficios que ya conocíamos son una [...]
