El ejercicio físico contribuye a la salud mental, aparte de mantenernos alejados de las enfermedades como las cardiovasculares, de obesidad o de la diabetes. También, mantiene nuestra salud mental en plenas condiciones, siempre y cuando el ejercicio sea algo cotidiano. Estudios arrojan como resultados, que el caminar por lo menos una hora diaria nos aleja de enfermedades como el Alzheimer. De igual manera disminuye su desarrollo, lo cual sabemos que es una afección que afecta en mayoría a los ancianos. Las actividades físicas, no solo son para mantener un buen estado corporal, sino también para combatir y evitar enfermedades.

Mantén un buen hábito alimenticio

Esto es primordial para llegar a la longevidad, el consumir frutas ricas en proteínas, son un gran beneficio para nuestra salud. Se recomienda incluir en el desayuno diario frutas como el cambur, la manzana, pera, así como también jugos de estas. De igual manera, mantener al margen las comidas chatarras abundantes en colesterol, que con el tiempo tapan las arterias. Así como también consumir moderadamente el azúcar.