Aprender a respirar

Como señalaba, el cuerpo y la mente son uno, y cuidar la respiración nos ayudará a sentir más de una manera de otra. Así pues, si respiramos muy acelerado nuestra mente se cierra mucho y ve menos opciones a la hora de gestionarse emocionalmente, mientras que si respiramos pausado vemos mejor cómo se resuelven las situaciones.

Visualización

Cuando reproducimos una acción en nuestro cerebro lo más cercana a la realidad aprendemos, por lo que trabajar la visualización del proceso de parto es importante.

Tener información

Saber cómo debo atender al pequeño antes de su nacimiento e informarse sobre la lactancia es importante para fortalecer nuestra seguridad en ese nuevo y maravilloso rol que vamos a ejercer.

Ahora ya sabes más sobre la preparación psicológica para el nacimiento