Una silla puede ser tu mejor banco de trabajo para hacer sentadillas de piernas, ya que este ejercicio quema grasas e imita el acto de sentarse y levantarse. Muy importante: al bajar, lleva los glúteos hacia atrás y siente el peso en los talones; que tus rodillas siempre estén en línea recta con tus talones, nunca por delante. Tus pies deben estar paralelos y abiertos el ancho de los hombros. También puedes realizar más fácilmente este gesto apoyando tu espalda en una pared. Lo ideal es hacer repeticiones de 15 a 25 x 4 sesiones.