Correr

Para empezar a correr debes tener el calzado indicado para tu pisada, ropa ligera y llevar hidratación para el camino. Comienzas con un trote suave y vas incrementando el ritmo hasta lograr sostenerlo durante varios kilómetros (al empezar no es recomendable recorrer largas distancia, comience con 3 a 5 k)