Practicar Yoga mejorara tu vida considerablemente en tres aspectos: físico, mental y espiritual. En lo físico las Asanas tonifican tu cuerpo y lo fortalece, se incrementa la resistencia cardiovascular con la práctica constante. La flexibilidad que va desarrollando el practicante es proporcional con el rejuvenecimiento del cuerpo. Mejora el fluido sanguíneo, la salud y la postura del cuerpo, entre otros beneficios.

En lo mental: desarrolla tu concentración, memoria y atención. Te mantiene en equilibrio mental y emocional, al entrar en contacto con tu Ser interior. Logras entrar en un estadio de Paz interior sin que te afecte el entorno. Logras el autodesarrollo a través de la observación, donde puedes estar consciente de ti mismo. En lo espiritual: una práctica persistente desarrolla el conocimiento. Libertad, la ecuanimidad y la sabiduría conducen a la libertad de acción. La mente esta calmada y los pensamientos fluyen en coherencia con la energía y la sabiduría, se alinea la mente, el cuerpo y el espíritu.