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Una adecuada hidratación ayuda al funcionamiento del cerebro. El consumo adecuado de agua ayuda al buen funcionamiento de los riñones. Mejora el tracto digestivo y evita el estreñimiento. El agua [...]

Se basan en saltos de todo tipo con un solo pie o con ambos, rebotes, balanceos y desplazamientos verticales y horizontales rápidos. Primero te preparas, agachándote ligeramente y luego de  de [...]

“Vamos ahí mismito”, esta frase es recurrente y no nos colocamos el cinturón de seguridad, lo que implica un alto riesgo para todos los que van en el vehículo. Sin importar la distancia a [...]

Hay diversas posturas que los maestros de Yoga recomiendan para adelgazar, además de armonizar tu mente y cuerpo. Postura del Pez o Matsyana, postura de la Cobra, postura de la Vela, postura del [...]

Para empezar a correr debes tener el calzado indicado para tu pisada, ropa ligera y llevar hidratación para el camino. Comienzas con un trote suave y vas incrementando el ritmo hasta lograr [...]

Practicar Yoga mejorara tu vida considerablemente en tres aspectos: físico, mental y espiritual. En lo físico las Asanas tonifican tu cuerpo y lo fortalece, se incrementa la resistencia [...]

Estos ejercicios específicos y una dieta bien equilibrada, te ayudarán a lograr tu objetivo manera eficiente. 1.- Colóquese de pie sosteniendo sus brazos hacia el frente de su cuerpo al nivel del [...]

Es importante que a la hora de reunirnos a comer en la mesa, todos apaguemos el celular y disfrutemos de la reunión familiar, promoviendo los hábitos de compartir y respetar el estar unidos en familia.

1 Ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. 2 Mascarilla casera para tu cara. 3 Yoga.

Receta con yogur y miel, para aclarar la piel: mezcla una cucharada de miel con una de yogur y unas gotas de jugo de limón (10 o 12). Une todos los ingredientes hasta formar una pasta homogénea y [...]