El agua representa el 70% de la composición de nuestro cuerpo y es indispensable para mantenerlo sano porque. Además de limpiar el organismo y eliminar las toxinas, es un eficaz vehículo para transportar vitaminas y sales minerales indispensables para nutrir las células.

 A continuación te presentamos los 10  beneficios que te otorga el beber agua:

1-  Los expertos en salud recomiendan beber de un litro y medio a dos de agua al día para mantener nuestro organismo hidratado.

2- Es indispensable en los procesos de digestión, absorción, distribución de nutrientes, transporte y desecho de elementos tóxicos.

3- Bebiendo las cantidades adecuadas de agua, el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumplen muy bien con sus funciones.

4- Mejora la absorción de los nutrientes de las comidas.

5- El agua actúa como protector; ayuda a mantener los niveles adecuados de acidez en el cuerpo y retarda los procesos de envejecimiento.

6- Un consumo equilibrado de este líquido ayuda también a mantener la belleza del cabello, las uñas y la piel.

7 – El agua es efectiva para la dieta, porque suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar las grasas más eficientemente

8- La ingesta de agua en cantidades apropiadas, reduce un 45%, el riesgo de cáncer de colon y a la mitad la posibilidad de desarrollar cáncer de vejiga.

9- Las personas sanas que toman 5 vasos diarios de agua presentaron un menor índice de problemas cardiovasculares.

10- Ingerir agua suficiente hidrata las mucosas que recubren la nariz, garganta bronquios y pulmones, disminuyendo las probabilidades de infecciones virales.

Por todas estas razones, es muy importante tener el hábito de beber agua diariamente, para mantenerte saludable.